Manual de Prevención-Operativa Contenedores/II-3-R013

De Centro de Documentación de Coordinadora

Manual de Prevención de Contenedores

R13 SOBREESFUERZOS, POSTURAS INADECUADAS O MOVIMIENTOS REPETITIVOS

Para evitar el riesgo de sobreesfuerzos, se debe tener en cuenta lo siguiente:

  • Los especialistas, y en general cualquier miembro de la mano, deben evitar en lo posible la manipulación manual de las cargas, buscando siempre el uso de medios mecánicos y/o herramientas adecuadas. En caso de realizarse una manipulación manual de la carga, esta se hará manteniendo la columna vertebral recta y alineada, ya que arquear la espalda entraña riesgo de lesión en la columna, aunque la carga no sea demasiado pesada. Es conveniente recordar que la carga máxima a manipular por un solo trabajador, no debe sobrepasar los 25 Kg de peso. En caso de que fuese superior se debe solicitar ayuda a un compañero, arrastrar la carga, empujarla o utilizar medios mecánicos de transporte si se dispone de ellos.
  • Velar por el uso de herramientas adecuadas para cada operación.
  • Hacer uso de protectores lumbares si se hace necesario.
  • Evitar levantar o transportar cargas en lugares inestables o en situaciones desequilibradas.
  • Para evitar el sobreesfuerzo durante el acceso a escaleras y escalas, deben tener en cuenta algunas recomendaciones:
    • Nunca suba más de un escalón al mismo tiempo.
    • Mantenerse siempre agarrado con ambas manos.
    • Comprobar la ausencia de grasas en manos y pies.
    • Usar calzado antideslizante y guantes de protección.


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